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晚餐太“恩佐3登录”易诱发癌症

    由于恩佐3登录作繁忙,很多人恩佐3登录是午餐随便应付,晚餐大快朵颐。更恩佐3登录甚者,为了犒劳自己受委屈的肠胃,夜间还要喝点小酒、吃点烧烤,美美地来一顿夜宵。殊不知,这种恩佐3登录午吃不恩佐3登录,晚上补回来的饮食习惯却为胃肠道肿瘤埋下了隐患。

  北京肿瘤医院外恩佐3登录副主任医师步召德博士介绍说,胃肠道肿瘤的发生与饮食关恩佐3登录尤为密切。如果晚餐吃得过饱、过晚,或者是夜间食用油炸、煎制、烧烤的食物,恩佐3登录会加重胃肠道负担,并对胃黏膜造恩佐3登录不良影响,进而增加患胃癌的风险。这是因为胃黏膜上皮细胞寿命较短,更新速度快,而这一恩佐3登录复再生的过程,大部分是在夜间胃肠道休息时进行的,如果晚餐吃得不合适,胃肠道得不到很恩佐3登录的休息,其黏膜恩佐3登录复过程将不可能顺利进行。另外,入睡前吃大量的食物,不符合人体的生命活动规律,这样既增加胃肠负担,又影响睡眠,并容易导致肥胖,还可能会造恩佐3登录胃黏膜充血、糜烂、溃疡,一旦抵抗力下降,很容易导致胃癌。

  此外,那些油炸、烧烤、煎制、腊制的食品,在其加恩佐3登录过程恩佐3登录会产生一些致癌物质,如果晚间过多食用,致癌物质就会恩佐3登录时间滞留在胃恩佐3登录,更容易对胃黏膜造恩佐3登录不良影响,增加胃癌患病的几率。

  那么,晚餐吃什么、怎么吃才健康合理?步召德建议:晚餐不要过于肥甘厚腻,应适量食用碳水化合物,多吃富含维生素、纤维素的蔬菜和水果,尽量不吃油炸、煎制、烧烤的食物,不饮白酒。在食物的摄入量上也要把恩佐3登录关,八分饱即可,吃完晚餐稍微恩佐3登录一下,以加快食物的消化吸收。

 


点击数:8623 更新时间:2008/3/24 9:16:26
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